FITNESS - Grand Nancy Aquatique Club

Nouveauté depuis la saison 2021-2022, le Grand Nancy Aquatique Club a ouvert une section fitness. Les cours se déroulent dans nos locaux au 12 rue de la Seille à Maxéville.

Cette section est ouverte à toutes celles et ceux qui souhaitent pratiquer cette activité. N’hésitez pas à contacter Lou tout au long de l’année pour venir faire une séance d’essai gratuite.

Comme pour les activités aquatiques, les inscriptions se font en ligne directement, ou via ce bulletin d’adhésion. N’hésitez pas à nous contacter pour toute difficulté.

NOS FILIÈRES

PILATES YOGA

Améliorez votre souplesse
Développez votre force et résistance musculaire
Sentez vous déstressé

Pendant le cours vous renforcez l’ensemble de votre corps grâce aux postures. Vous travaillez votre souplesse grâce à quelques mouvements simples. La respiration fait partie intégrante de tous les exercices, et les exercices sont adaptés à tous les niveaux. Une courte méditation en fin de séance vous permet de vous sentir calme et centré.

HIIT CARDIO

Un cardio plus endurant
Brulez davantage de calories
Progressez rapidement
Gagnez en énergie

Le Hight Intensity Interval Traning est un cours faisant travailler votre cardio et vos muscles. C’est un entraînement complet de 45 minutes alternant des phases de travail et des phases de repos. Également accessible aux débutants, nous proposons une grande variété d’options permettant d’adapter l’entraînement à tous les niveaux de condition physique, l'essentiel est votre progression.

REMISE EN FORME

Développez votre condition physique générale
Travaillez l'ensemble du corps
Prévenez les blessures du quotidien

Profitez de 45 minutes pour vous relancer dans une activité physique régulière. Tonifier le corps (bras, jambes, abdos, dos), c’est essentiel pour améliorer sa posture et éviter les blessures dans votre quotidien. Choisissez de vous offrir le cours qui sollicite tout votre corps et vous remettra sur le chemin du sport. Des options permettent à chacun de trouver son intensité de travail.

STEP

Tonifiez votre buste
Tonifiez vos abdos et vos jambes
Améliorez votre posture

En faisant travailler les muscles profonds, votre corps devient plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend plus performant, dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées. Des options seront proposées en fonction de votre niveau. Pendant l’entraînement nous vous guiderons lors d'exercices au poids du corps, avec élastiques et poids légers.

Inscription.

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Les inscriptions pour la saison 2022-2023 débuteront à partir du 28 juin 2022 pour les adhérents du GNAC et à partir du 4 juillet 2022 pour les nouveaux adhérents.